跟着我国住户生涯形态和膳食结构的改动九游体育娱乐网，糖尿病患病率逐年攀升。把柄国外糖尿病定约（IDF）最新发布的数据，抑止2021年，中国20-79岁东说念主群中糖尿病的患病率已达10.6%，患病东说念主数高达1.41亿，使中国成为世界糖尿病患者东说念主数最多的国度。

濒临“得了糖尿病就弗成再吃甜食”以及“连好意思食齐享受不了，还谈什么幸福感？”等糖尿病患者的衔恨，中国疾病驻扎抑止中心养分与健康所询查员何丽指出，独一保捏平衡且合理的膳食习气，适量抑止总能量和碳水化合物的摄入，并密切监测血糖水平，糖尿病患者雷同不错像平素东说念主一样享受好意思食。她颠倒强调，糖尿病患者应幸免以下几个误区：

1.少吃糖就不会得糖尿病吗？

骨子上，吃糖若干和糖尿病莫得凯旋干系——患糖尿病的根蒂原因是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素发扬作用的组织器官出了问题，莫得主义“消化”血液中的葡萄糖。这与遗传、饮食、躯壳行径和环境要素齐关臆想，单靠控糖驻扎糖尿病不履行，应从多方面驻扎其发生和发展。

2.得了糖尿病就弗成再吃甜食吗？

糖尿病患者在合理抑止总能量和平衡养分的前提下，适量摄入升糖指数较低的生果，大致少许摄入甜食，齐是安全的。关于可爱吃甜食的糖尿病患者，在膳食总量不变的前提下，弃取以甜味剂替代添加糖的食物，不错保留甜味口感，同期不增多能量摄入。甜味剂险些不会影响血糖水平，当今已被庸碌诳骗到糖尿病患者的膳食中，适量摄入添加非养分性甜味剂的食物或饮料是安全的。但要介意，一些无糖食物诚然在分娩中莫得添加蔗糖等精制糖，但食物自己如故含有淀粉，会在体内判辨为葡萄糖，因此弗成过量摄入。

3.糖尿病患者只需控糖无谓控油盐吗？

骨子上，高油高盐饮食齐会增多糖尿病患病风险，其危害不亚于高糖饮食。欧洲糖尿病协会2017年的询查知道，成年东说念主每天盐分摄入量超出平素限制后，每增多2.5克，患2型糖尿病的风险将增多65%。高油饮食会导致高甘油三酯血症，从而加剧胰岛素抵牾、增多患2型糖尿病风险。因此，糖尿病患者除了要抑止糖的摄入外，还要介意清淡饮食，抑止油和盐的摄入——逐日烹饪盐用量不宜特出5克，烹饪油用量宜抑止在25克以内。

4.将血糖水平抑止得越低越好吗？

关于一般2型糖尿病患者，把血糖抑止到不错镌汰糖尿病并发症发生风险的进度就不错，即空心血糖4.4~7.0mmol/L，非空心血糖＜10.0mmol/L，血糖过高和过低齐不好。有些糖尿病患者为了抑止血糖，不吝弃取断碳水、戒碳水的饮食形态，大致过多使用药物，形成血糖太低，以致导致低血糖症，这些作念法不可取。

△爱奥乐血糖仪

长久低血糖会对神经系统、血管和内脏形成危害，容易诱发心脑血管问题。因此，糖尿病患者必须严格按照医嘱用药九游体育娱乐网，平时外出时随身佩戴一些含糖的食物或饮料，当出现渺小低血糖症状时吃一丝，可有用缓解低血糖症状。