早餐要吃好！教你5种早餐作念法，每天换着作念九游体育娱乐网，再也不发愁吃啥了

俗语说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，清晨是一天的驱动，早餐是一天中最迫切的一餐，咱们一定要吃好，不仅要吃饱，还要吃得有养分，不要总吃泡面，好像总吃白粥。

那么早餐到底吃些什么呢？好多东说念主靠近这个问题都很为难，底下就来教你5种早餐作念法，每天换着作念，再也不发愁吃啥了，速即来望望你吧。

一、【青菜肉丝粥】

好多东说念主早上心爱喝粥，但最佳别一直吃白粥吃咸菜，为了肉体好，冷落煮这种菜肉粥，浅薄省事，又养分丰富。

1、大米淘洗两次，放进电饭锅，加适量净水，盖上盖子点煮粥，预约好时刻，这么清晨起来就不怕迟滞时刻了。如果早上时刻充裕，可以提前泡米，再小火煮二相配钟。

2、猪里脊冲洗干净，切成细丝，加入盐、白胡椒粉、料酒、淀粉、水执拌至接管，腌制一霎。

3、锅内加水煮开，放入玉米粒，煮五分钟，再捞出放进米粥。青菜焯水切碎丁。

4、肉丝加油搅动，倒入米粥，用筷子搞乱，煮到变色，再放入青菜丁、腌搅动均匀。终末放入白胡椒粉搅动，就可以出锅了。

二、【肉末蒸鸡蛋】

早上蒸鸡蛋羹有些费时刻不说，如果教授不及，还有可能蒸不好，又迟滞时刻，又影响神志。不如试试这说念肉末蒸鸡蛋，越过浅薄，一次到手，还养分高。

1、猪肉提前剁成肉末，加盐、白胡椒粉、生抽、蚝油、姜蓉、葱花搅动均匀，放进雪柜。早上时刻充裕，可以清晨起来用绞肉机打肉，再腌制。

2、肉末放在碗内，平铺好，不需要太厚。然后打入鸡蛋，任意几个。

3、惩办好后，入锅蒸相配钟。等蒸好，就可以关火了。如果一早不念念吃肉，可以不放肉末，只放葱花、生抽、净水就行。

三、【菌菇肉丸面】

早上吃面很可以，作念得快又吃得饱。菌菇肉丸面鲜好意思适口，养分丰富，长幼皆宜，可以等闲吃。

1、猪肉提前用绞肉机打成肉糜，再加入姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精搅动均匀，然后加少量净水、鸡蛋搅动至接管。

2、菌菇任意，比如白玉菇、蟹味菇、香菇等，清洗干净。青菜任意，比如小白菜、生菜、菠菜等。

3、锅内加少量油，烧后放入菌菇翻炒，出水后加水，再放入姜片，大火煮开。

4、转小火，用勺子团出丸子放进锅内，煮到浮起。接着转大火，放入面条，煮至面条八九老到。

5、终末加入青菜，煮到断生，再放入盐调味，就可以关火了。

四、【黑米红豆山药燕麦粥】

清晨喝粥，要喝养分粥，食材尽量多一些为好。这款粥口感好滋味香，还越过养胃，不妨等闲作念。

1、黑米、红豆洗净放进电饭锅，加水加山药块，点预约。清晨起来后，都煮熟了。

2、锅内加入即食燕麦片和冰糖，盖上盖子不时点煮粥键，煮到浓稠就可以关火了。

五、【玉米面菜团】

好多东说念主早上民风吃玉米糊配酸菜，诚然能吃饱，但养分太单一了，何况酸菜常吃也不好。是以不妨尝试一下这个玉米面菜团，极新又养分，口感也很可以。

1、将爱吃的菜前一晚洗净，清晨起来把各个菜切碎，青菜焯烫一下，再挤掉水分切碎，鸡蛋炒碎。都惩办好后放在一个碗内，加少量盐、生抽、十三香执拌均匀，再加少量面粉好像玉米面搅动均匀。

2、盘内倒一些玉米面，执起适量菜馅团成球状，再放进盘内裹上玉米面。

3、裹上第一层后用手攥一攥，再放进盘内裹一层。心爱结识些，可以多裹几层。

4、菜团作念好了放进蒸锅，冷水上锅蒸十五分钟。时刻到了立即取出，就可以食用了。

这五说念早餐作念起来浅薄又养分好意思味，心爱的话就照着作念。接待环球留言参谋，如果以为著作对你灵验，请给我保藏、点赞、驳倒、转发、存眷九游体育娱乐网，让更多的东说念主看到，让环球一皆学习，感谢环球对我的撑持，咱们下次再会！